Blog – Coaching

#2 – Kapcsolattartás a kirepült gyermekeddel

Hurrá, újra szárnyalok! #üresfészek  A blogcikk sorozatomban apró tippeket találsz az #üresfészek szindróma fájdalmának enyhítésére, leküzdésére, a továbblépésre és az önismeret utáni önmegvalósításra. A szülők és a gyermekek számára is nehéz a fészek elhagyás időszaka. Ha a gyermekeid nemrég repültek ki és most azon kapod magadat, hogy folytonosan szomorú, levert vagy, rossz kedved van ésBővebben: “#2 – Kapcsolattartás a kirepült gyermekeddel”

#1 – Felkészülés 2.0

Hurrá, újra szárnyalok! #üresfészek  A blogcikk sorozatomban apró tippeket találsz az #üresfészek szindróma fájdalmának enyhítésére, leküzdésére, a továbblépésre és az önismeret utáni önmegvalósításra. A szülők és a gyermekek számára is nehéz a fészek elhagyás időszaka. Ha a gyermekeid nemrég repültek ki és most azon kapod magadat, hogy folytonosan szomorú, levert vagy, rossz kedved van ésBővebben: “#1 – Felkészülés 2.0”

#1 – Felkészülés 1.0

#üresfészek   Hurrá, újra szárnyalok! A blogcikk sorozatomban apró tippeket találsz az #üresfészek szindróma fájdalmának enyhítésére, leküzdésére, a továbblépésre és az önismeret utáni önmegvalósításra. A szülők és a gyermekek számára is nehéz a fészek elhagyás időszaka. Ha a gyermekeid még nem repültek ki, de már elkezdték próbálgatni a szárnyaikat, előrelátóan, proaktívan cselekedhetsz. Felkészülhetsz arra azBővebben: “#1 – Felkészülés 1.0”

Hurrá, újra szárnyalok!

Újratervezés a gyermekek kirepülése után #hurráújraszárnyalok #üresfészek #újratervezemmagam Amikor 15-20 évesen próbálgatják a szárnyaikat a gyermekeid vagy talán már ki is repültek a fészekből, sokféle érzés kavarog Benned. Egyrészt szomorú vagy, mert úgy érzed, hogy elvesztetted fontos szülői szerepedet, másrészt felmerül a kérdés Benned, hogy mihez is kezdj magaddal, mihez is kezdj azzal az idővel,Bővebben: “Hurrá, újra szárnyalok!”

 „Váltani akarok. Boldog szeretnék lenni. Merre induljak?”

#váltás #változtatás #boldogság Lehet, hogy azt sem tudod meghatározni pontosan, hogy mi az az új tevékenység, amihez hozzá szeretnél fogni? Csak érzed, hogy olyan élményt szeretnél átélni, amit régebben, amikor boldognak érezted magad. Idős emberekkel végzett kísérlet alapján bebizonyosodott, hogy a múltbeli boldog események felidézése jelentős mértékben javítja az általános egészségi állapotot. A kutatók kétBővebben: ” „Váltani akarok. Boldog szeretnék lenni. Merre induljak?””

Arany a homokszemek közt

#aranybánya #skillek #készségek #képességek #kompetenciák „Csak azért sikerült jól a projekt, mert a kollégáim támogattak.” „Csak azért sikerült jól megszerveznem a szülinapot, mert szerencsém volt mindennel.” Érzed, hogy sántítanak a mondatok? Vannak, akik nem hisznek a saját erejükben, nem hisznek abban, hogy nekik lehet bármilyen érdemük egy cél vagy ötlet megvalósításában és igyekeznek kisebbíteni azBővebben: “Arany a homokszemek közt”

Azoknak, akikből folyik a szó…

Azoknak, akikből folyik a szó, mennyire okoz nehézséget az, hogy eligazodjanak saját gondolataik útvesztőiben is? Sokan irigykedve nézik azokat, akik bármilyen társaságban feloldódva sokszor lyukat beszélnek mások hasába és megállás nélkül folyik belőlük a szó. Pedig nekik sem könnyű mindig. Például akkor, amikor eljönnek hozzám az első coach ülésre azt várva, hogy a segítségemmel, támogatásommalBővebben: “Azoknak, akikből folyik a szó…”

Légy pozitív! … De mindig?

#pozitivitás #éldmegapillanatot Sokszor halljuk, talán már a csapból is az folyik, hogy légy pozitív, nézd az élet napos oldalát, soha ne légy rosszkedvű, minden jobb lesz ha nem gondolsz a negatív történésekre …. Ez tényleg segít? Ez a fajta szemléletmód azt próbálja elhitetni, hogy szinte bűn ha néha egy kicsit lehangoltak vagyunk, akkor is haBővebben: “Légy pozitív! … De mindig?”

Hogyan küszöböljük ki az ismétlési hibákat?

#életterv #lifeplan Életterv készítés – Hogyan ne essünk bele ugyanabba a hibába? Amikor egy állásra jelentkezve írunk egy önéletrajzot sokszor azon kapjuk magunkat, hogy lepereg előttünk életünk filmje és az önéletrajzhoz szervesen nem kapcsolódó pillanatok, események is eszünkbe jutnak, amelyekre emlékszünk – jó szívvel vagy éppen rossz emlékeket társítva hozzá. Ilyenkor érdemes meg-megállni és elgondolkozniBővebben: “Hogyan küszöböljük ki az ismétlési hibákat?”

Freelancer, azaz szabadúszó vagyok

#freelancer #ifeelfree #coaching Freelancer, azaz szabadúszó vagyok. Ezzel a mondattal mutatkoztunk be egymásnak: Móré Zsuzsa, mint szervezetfejlesztő-szupervizor, coach és én, mint üzleti angol nyelvtanár és coach. A beszélgetésünk során rájöttünk, hogy a szabadságvágyunk és a hivatásunk szeretete jelentik a közös pontot, amire jövőbeni szakmai együttműködésünket alapozhatjuk. Első közös munkánk ez a cikk, amelyben leírtuk, hogyBővebben: “Freelancer, azaz szabadúszó vagyok”

#Mindfulness – Tudatos jelenlét

Nagy népszerűség övezi manapság a mindfulness tréningeket. Sokan nem tudják, hogy milyen haszna lehet ennek a mindennapokban és miért érdemes erre nagy figyelmet fordítani. Ez csak meditációs gyakorlatokat tartalmaz-e vagy olyan egyszerű, de célravezető gyakorlatokat, amelyek rendszeres használatával sokkal hosszabb ideig tudunk koncentrálni anélkül, hogy elrévedeznénk? Meg kell vizsgálnunk az emberi agyat és ezzel kapcsolatbanBővebben: “#Mindfulness – Tudatos jelenlét”

Híd a jövődbe – szinapszisok

#szinapszisok #hídajövőbe #célmegvalósítás Amikor elkészülünk egy alaposan megfontolt, kivitelezhető tervvel, már „csak” annyi marad, hogy meg is valósítsuk azt. Azonban biztos sokanál előfordul, hogy az elhatározás ellenére könnyen megbotlanak a megvalósulás felé vezető úton. Jogos tehát a kérdés, hogy mi lesz akkor, amikor a coach már nem része a változás folyamatának. Megtette, amit tudott, felmérteBővebben: “Híd a jövődbe – szinapszisok”

Variációk zsákutcákra – írjunk „Horrorregényt”?

Ugye nem hangzik túl biztatóan? De mit is tegyünk akkor amikor a nagyon jól eltervezett változás mellett, egyszerűen a lustaságunk miatt nem kivitelezhető a változás? Az egyik serpenyőben találjuk a változás vágyát, a másik serpenyőben pedig a lustaságot. Neked merre billen a mérleg nyelve? Nagyon sokan el sem tudnák képzelni, hogy az eltervezett cselekedeteiket neBővebben: “Variációk zsákutcákra – írjunk „Horrorregényt”?”

Life Performance Coaching

Hogy a legjobb formádat hozd és elégedett légy az életeddel … mert megérdemled! 😊 #lifeperformancecoaching #coachdebrecenben #átalakuláscoaching Milyen esetekben van szükséged egyéni life performance coachingra? ha úgy érzed, hogy több van benned, mint ahogyan most áll az életed, többre vagy képes ha akarsz ezen változtatni és kihozni magadból a legjobbat azért, hogy elégedett légy azBővebben: “Life Performance Coaching”

Tükör + Coaching

   #önsimeret #önfejlesztés #önbizalomnövelés #tükörcoaching A tükör a régebbi korokban különleges luxuscikknek számított. Az emberek misztikus, rejtélyes tárgynak tartották. Ha az ember nem akar a tükörbe nézni, a sikernek búcsút mondhat? Számos coaching folyamat szerves része az önismeret és az önfejlesztés. A coach akkor elégedett amikor a coaching ülés végén látja az aprócska változást az ügyfélen, aBővebben: “Tükör + Coaching”

Stressz – Jó vagy rossz?

Az biztos, hogy a stresszt kezelni kell és tudni kell, hogy hogyan kezeljük. A stressznek csak negatív élettani hatásai lehetnek rád –  ha ez a meggyőződésed. Vannak esetek, amikor alapvetően a stresszről alkotott elképzelésünket kell megváltoztatni és ez hosszútávon pozitív hatással van a szervezetünkre. Mi az egyértelmű javaslat? Ahelyett, hogy félnél a stressztől, barátkozz megBővebben: “Stressz – Jó vagy rossz?”

„Igen, de….” vagy „Igen, és…”

#sayyes #yesand #ideas #brainstorming #newideas Te melyik csoportba tartozol? A munkánk során gyakran azért kapunk elismerést, mert tudjuk a megfelelő választ és azonnal megválaszoljuk a felmerülő kérdéseket. Ezért sok üzletember természeténél fogva óvatos és kevésbé kockázat. Tehát amikor valakinek van egy új ötlete vagy javasol egy lehetséges megoldást, a kollégák gyakran pozitívan válaszolnak, megdicsérik azBővebben: “„Igen, de….” vagy „Igen, és…””

Flow élmény

… sokszor halljuk ezt a kifejezést Mit takar pontosan? A munkaerő fluktuációjának csökkentése és a munkaerő megtartása az egyik legnagyobb kihívások közé tartozik és nem utolsósorban sok költséggel jár. A munkaerő megtartásának az egyik maghatározó módja, hogy a megfelelő képességekkel és készségekkel rendelkező munkaerőt hozzárendeljük a neki megfelelő munkakörhöz és feladathoz. Ha az alkalmazottak nemBővebben: “Flow élmény”

Neked hány építkezési területed van?

Sokan arról panaszkodnak, hogy soha nem érik utol magukat. Néha meg kell állni és tenni egy lépést hátra ahhoz, hogy távolról, élesebb szemüvegen keresztül tudjuk szemlélni a teendőinket. Vagy fel kell kérni valakit arra, hogy segítsen, mert már egyedül nem megy. Csak pörgünk körbe-körbe és a folytonos elfoglaltságaink közepette már nem látjuk a a kiutat.Bővebben: “Neked hány építkezési területed van?”

Te hogyan őrzöd a határaidat?

Hányszor fordult már elő Veled, hogy úgy érezted, hogy nemet kellett volna mondanod valamire, de képtelen voltál rá, mert tudtad, hogy elvárják tőled, hogy elvégezz egy feladatot a munkahelyen valaki helyett vagy hogy segíts egy ismerősödnek még akkor is ha tisztában voltál vele, hogy az illető nem szorul rá erre?  Mindemellett neked ehhez át kellettBővebben: “Te hogyan őrzöd a határaidat?”

Bőröndjeink

Csukd be a szemed. Képzeld el magadat abban a helyzetben, hogy kevesebb kötelezettséged van. Leteheted, mint egy nagy bőröndöt és az energiáidat átcsoportosíthatod a legfontosabb dolgokra és élvezheted a gondtalanságot. Mely kötelezettségektől szabadulnál meg? Miből vennéd észre a különbséget? Pontosan mit tennél? Milyen érzések törnének fel benned? Hogyan változna meg a testtartásod? Hogyan változnának megBővebben: “Bőröndjeink”

Igazgatótanács

Képzeld el a személyiségjegyeidet, mint a belső Igazgatótanácsodat és gondolkozz el a következő kérdéseken…. Ha lenne egy belső Igazgatótanácsod, kikből állna? Nevezd meg őket. (Pl. Árpád, Cézár, Néró, Hamupipőke, Jancsi, Juliska, stb…) Az Igazgatótanácsod tagjai közül kik azok, akik a legerősebben jelen vannak az életedben? Mennyire bízol bennük? Kik azok, akik motiválni tudják a többieket?Bővebben: “Igazgatótanács”

Melyik gombot nyomnád meg?

Érezted már úgy, hogy annyi tennivalód volt, hogy nem érted utol magad? Felírtad a naptáradba, vagy egyszerűen csak úgy gondoltad, hogy emlékezni fogsz a teendőkre, de aztán ahogy teltek-múltak a napok, hetek, hónapok, évek egyre csak fokozódott benned a feszültség és kezdett felülkerekedni rajtad a stressz az el nem végzett, halogatott kisebb és nagyobb teendőkBővebben: “Melyik gombot nyomnád meg?”

Te hogyan éled meg a kudarcot?

Vannak emberek, bizonyos személyiségtípusok, akik egyszerűen sokkal könnyebben élik meg a próbálkozásokkal járó kudarcot, mint mások. A kísérletezés során előforduló kudarcok szinte természetes elemei az innovációs folyamatnak, annak szerves részét képezik. Sokan lelombozódnak és csalódnak önmagukban, amikor nem sikerül elérni valamit és nem kezdenek el tovább gondolkozni. Mások pedig levonják a megfelelő következtetéseket és aBővebben: “Te hogyan éled meg a kudarcot?”

„ Ha megkérdeztem volna a vásárlókat, hogy mit akarnak, azt mondták volna, hogy egy gyorsabb lovat.” /Henry Ford/

Ebből a mondatból kiderül, hogy amikor szeretnél eladni egy terméket, vagy egy szolgáltatást, akkor kicsit mélyebbre kell ásnod és azt kell keresned, hogy milyen problémát tudnál vele megoldani. Henry Ford ugyanis a következő problémát akarta orvosolni: „Nagyon lassú a lovam és hamar elfárad. Ez miért baj? Mert túl sokáig tart amíg eljutok valahová és nemBővebben: “„ Ha megkérdeztem volna a vásárlókat, hogy mit akarnak, azt mondták volna, hogy egy gyorsabb lovat.” /Henry Ford/”

Wonder Woman és ami mögötte van, azaz a DISC elemzés

#wonderwoman #disc #discelemzés #williammmarston #charlesmoulton Egy kis érdekesség: William M. Marston – a huszadik századi Amerika egyik jellegzetes alakja, a DISC viselkedés elemző modell atyja, pszichológus – a pszichológiai elgondolásaira építve Charles Moulton író álnéven alkotta meg korunk női szuperhősét. Wonder Woman komoly ismertéget hozott számára a tudományon kívüli szférában. A DISC modell kedvelt önismeretiBővebben: “Wonder Woman és ami mögötte van, azaz a DISC elemzés”

Projekt Piramis

Voltál már olyan helyzetben, hogy feledésbe merült egy ötleted, mert nem tudtad, hogy hogyan fogj hozzá a megvalósításhoz? mert mások nem hittek benne? mert a kezdeti lelkesedésed alábbhagyott? mert nem töltöttél az előkészülettel elegendő időt és ezt csak később ismerted fel? mert váratlan akadályokba ütköztél, amelyekre nem készültél fel? mert nem volt „B” terved? mert…Bővebben: “Projekt Piramis”

Vágyak vagy célok?

Mindenkinek vannak vágyai. Mik a Te vágyaid? Mennyire reálisak ezek a vágyak? Vannak olyan vágyaink, amelyek elérhetetlennek tűnnek és talán félrevezetnek azok az előadók, akik azt hangoztatják, hogy minden vágyad elérhető. Én nem szeretnélek félrevezetni és azzal áltatni, hogy bármit elérhetsz. Gondolj csak arra, hogy hiába szeretnél világhírű kosárlabda bajnok lenni, ha nem nőttél elégBővebben: “Vágyak vagy célok?”

Mit kell tenned, hogy előre tudj haladni a karriered során, azaz „szintet lépj”?

Ha úgy érzed, hogy már régóta elkötelezetten, lelkiismeretesen dolgozol egy cégnél, ugyanabban az állásban és nem ajánlanak fel előrelépést, elgondolkozol. Mi lehet az a plusz, amivel azok rendelkeznek, akik sokkal később kerültek oda és úgy haladnak előre a karrier létrán, mintha az számukra olyan magától értetődő lenne? Röviden: A tudatosság. Ezen belül: Önismeret, Kompetenciák, SzakmaiBővebben: “Mit kell tenned, hogy előre tudj haladni a karriered során, azaz „szintet lépj”?”

Karrier / Career Coaching

Új év, új lendület, új kezdet, új állás! 😊 Nagyon sok eseményt megtapasztaltunk ebben az évben, 2020-ban. Sokak számára ez azt jelentette, hogy a régi, bevált szokásokat nem tudják követni és alkalmazkodniuk kellett az új helyzetekhez, amelyeket korábban még soha nem tapasztaltak. Ezekben az új helyzetekben viszont nem mindenki találja a helyét. Sajnos jónéhányan azBővebben: “Karrier / Career Coaching”

Tudatosság bevezetése pénzügyeinkbe, befektetés önmagunkba

Mindenki szeretne olyan munkát végezni, ami egyben élvezetet is jelent számára és mindenki szeretne legalább annyi pénzt keresni, hogy gond nélkül meg tudja engedni magának azokat a dolgokat, amelyek a mindennapjaihoz szükségesek és amire még vágyik. Induljunk ki abból az ideális esetből, hogy már fel vagyunk vértezve valamilyen szakértelemmel, rendelkezünk egy biztos állással vagy vanBővebben: “Tudatosság bevezetése pénzügyeinkbe, befektetés önmagunkba”

Alkalmazkodóképesség=Versenyelőny?

Ha életünk végéig ugyanazokat a sémákat követnénk, amelyeket gyermekkorban kialakítottunk, lemaradnánk, életképtelenekké válnánk. Amikor elindul egy vállalkozás kialakulnak bizonyos sémák, melyek hosszútávon már akár akadályozhatják a fejlődést. Ugyanis a környezet változik. Egy vállalat célja, hogy fontos és hasznos maradjon az új szereplők konkurenciája és a gyors változások közepette. Ehhez szükséges az alkalmazkodóképes működési rendszer, azazBővebben: “Alkalmazkodóképesség=Versenyelőny?”

Hogyan találjuk meg a saját célunkat és a vállalatunk céljait?

Hogyan találjuk meg saját életcélunkat? A következő kérdések megválaszolásához le kell hántanunk énképünk külső rétegeit. Túl kell jutnunk az önmagunkról kialakított és védelmezett képen. Fontos, hogy saját tempónkban kell haladnunk akkor is, amikor a magánéletünket kívánjuk célirányosabbá tenni. Mennyiben tudjuk előbbre vinni a világot? Miben vagyunk kivételesen tehetségesek és rátermettek? Mit képviselünk, amikor a legjobbBővebben: “Hogyan találjuk meg a saját célunkat és a vállalatunk céljait?”

Élmény+meeting!

„Már szinte természetesen tudom kezelni ha a külföldi kollégákkal kell egyeztetnem angolul.” „Zsuzsa”, az egyik tanítványom nagyon izgatott volt egyik reggel, amikor bejelentkezett a szokásos heti angol órára. Az ok az volt, hogy olyan pozitív élményben volt rész előző nap a munkahelyi nemzetközi online meetingen, amit maga sem gondolt volna előtte.Ugyanis a nyári szabadságolások alkalmávalBővebben: “Élmény+meeting!”

Saját magunk menedzselése …

Vannak, akik szerint szükség van rá, mások szerint nem. Te hogy gondolod? Mennyire értékeled magadat? Hányszor dicséred meg magadat? Hogyan reagálsz, amikor mások megdicsérnek? Képes vagy befogadni a reális pozitív visszajelzéseket? Ezekkel a gondolatokkal kezdődik az a folyamat, amely során megtanulod, hogy hogyan helyezd magad előtérbe bizonyos helyzetekben, anélkül, hogy tolakodó lennél. Ha sokszor elgondolkoztálBővebben: “Saját magunk menedzselése …”

Coach me if you can

Vannak emberek, akik azt gondolják, hogy nem tudnának megnyílni senkinek, mert nagyon introvertáltak, nem szeretik és nem szokták megosztani saját lelki vívódásaikat másokkal. De vajon ha egy olyan közegre találnak, amely száz százalékos biztonságot nyújt… Akkor is igaz a feltevés? Íme néhány kérdés ízelítőül abból a kérdőívből, amelyből megtudhatod, hogy mennyire vagy „coacholható”… nem értekBővebben: “Coach me if you can”

Lelki presszó

Amikor csak úgy leülünk csacsogni a barátnőinkkel, barátainkkal, mindig azt érezzük, hogy szuper érzés elmesélni az érzéseinket, gondolatainkat egy hozzánk közel álló személynek, aki talán tanácsot is tud adni, vagy van egy tuti receptje mindenféle helyzetre. De vajon olyan tanácsot ad-e, ami számunkra, a mi egyéniségünknek, a mi legbelsőbb lelkünknek a legjobb? Vajon mindig aBővebben: “Lelki presszó”

“Tükröm, tükröm…”

Milyen lehet egy tükör?

Egyenes? Görbe? Ha görbe, merre görbül? Nem mindegy!

Ahogyan az sem mindegy, hogy ki tartja a tükröt és milyen megvilágításba helyezi.

Ha kellene egy objektív szemüveg….

Milyen témával fordulhatsz hozzám? Magánéleti-, és karrier kérdésekben; valamint angol nyelvű coaching, kommunikációs coaching területén is. Néhány példát írok, hogy kedvet kapj a jelentkezéshez:– önismeret (ha pl. egy fordulóponthoz érkezve nem tudod, hogy melyik út felel meg leginkább aszemélyiségednek),– önbizalom, magabiztosság növelés (ha pl. úgy érzed, hogy alig mersz hangotadni a véleményednek bizonyos helyzetekben), kommunikációBővebben: “Ha kellene egy objektív szemüveg….”

„Amit nagyon szeretnél, arra lesz időd”…

halljuk sokszor, amikor bölcsen próbálnak tanácsod adni ismerőseink kérve és kéretlenül. Igen, persze, bólogatunk…aztán feltesszük a kérdést…„Igen ám, de hogyan?” Hiszen minden nap 24 ÓRÁBÓL áll és ez így is marad, ezen nem tudunk változtatni. Akkor mi az, amin változtatni tudunk, hogy tényleg azzal töltsük el az értékes mindennapi 24 óránkat, – vagy legalább aBővebben: “„Amit nagyon szeretnél, arra lesz időd”…”

Mindenkinek kell egy coach…

Live The Life You Love, Love The Life You Live!  Neked is az a célod, hogy azt az életet éld, amit szeretsz és szeresd azt az életet, amit élsz? Neked is az a célod, hogy minden nap jókedvűen ébredj, mert tudod, hogy egy újabb nappal előrébb kerülsz a céljaid megvalósításához? Neked is az a célod,Bővebben: “Mindenkinek kell egy coach…”


Follow My Blog

Get new content delivered directly to your inbox.

%d blogger ezt szereti: